Bol kalorisi olan yiyecekler yiyebilirsiniz. Hamburger, pizza, dürüm, döner, kola, çikolata, gibi bol kalorisi olan yiyecekler yiyebilirsiniz.
Kalorisi yüksek olan hamurdan oluşmuş yiyecekleri tüketilirse daha fazla kilo aldırır.
bence kilo almak istiyorsan bunu sağlıksız bir şekilde yapma. sağlıklı alternatifler olduğuna eminim.
19 yaşındayım 40 kiloyum yıllardır kilo alamıyorum herşeyi denedim sadece kan hapları kilo aldırıyo 2-3 kilo kadar onuda kullanmayı bırakınca kilo veriyorsun yani bence sen kilo almak için değil daha zinde kalabilmek için uğraş enerjin olsun yeter
Geceleri yemek ye :)
Her önüne geleni yeyip ekmeği yersen fazla alırsın gibi bahanelerle kilo alamazsın, kalorisi yüksek ürünlere bakıp düzenli bir şekilde öğün öğün bölerek tüketmen lazım yoksa diğer türlüsü de aşırı kiloya kaçıp obezite olmaya kadar gider mutlu huzurlu sağlıklı günler herkese... :)
Metabolixman hızlı calisiyorsa biraz zor. Ama genede unlu tatlı yiyrcekleri tüketip hareketsiz bir yaşam moduna girersen alabilirsin. Ona rağmen alamıyorum diyorsan bir diyetisyen veya psikologa gidebilirsin. Kilo aldıran hap veya sana gire bir beslenme listesi yaparlar
Akşam yemek yiyip uyu
sağlıklı kilo almak için en güzeli diyetisyen öbürtürlü selülit oluyor
sağlıklı olanı diyetisyene gitmek diğer türlü selülit oluyor
Bak bence en iyi şu denedi ve onaylandı bir kavanoz gerçekten içerik olarak en doğal olan iyi bir harnup pekmezi bul ve içine ceviz fındık fıstık gibi sağlıklı yağ içeren kuruyemişleri biraz döv ve içine kat macun kıvamına getir artık her sabah akşam birer ikişer kaşık mı yersin çavdar ekmeğinin üstünemi sürersin bilmem ama bu şekilde sağlıklı olarak kilo al cici bene falan gibi şeylerle değil spor da yap kas kütleni arttır ben de kilo vermeye çalışıyorum umarım en kısa zamanda ikiniz de istediğimiz görünüme fiziğe ulaşırız
Kesinlikle acılı yiyecekler yemelisin. Acı biber vs. Benim iştahımı acılı şeyler açmıştı. Yemeğin üstüne pul biber veya yanında biber turşusuyla birlikte yiyebilirsin.
Doğru yemekler yemelisin
Her gün Bolca fıstık ezmesi yiyebilirsin. Sağlıklı yağ olduğu için zararı da olmaz
Uzun soluklu stres altındaysanız kilo almak veya vermek zordur öncelikle stresten kurtulmak gerekir. Stresten kurtulunca düzenli beslenme ve ara öğün kalorisi yüksek yiyecekler tüketerek kilo alabilirsiniz.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.