yüksek oranda karbonhidrat ağırlıklı beslenmek kilo aldıracaktır.
Hamburger,pizza,fast Food yiyecekler,patates kızartması,yağlı yiyecekler,abur cuburlar,kolalar,şekerler,pasta börekler,tatlılar,makarna,çok yemek yemek,zararlı yiyecekler kilo almamızı sağlar.
kilo almanı yağ protein ve karbonhidrattan sen fazla yağ sonra karbonhidrat en son protein sağlar. o yüzden yağ içeren ve karbonhidrat içeren besinler tüket eğer protein ağrılıklı beslenirsen vücudun çabuk doyar ve fazla yiyemezsin bundan dolayı kilo almak için daha kalorisi yüksek besinler tüketmelisin.
Kilo almak için bol bol karbonhidrat tüketmeniz lazım. Karbonhidrat ürünleri ekmek , makarna , gibi ürünler yemek.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.