Kilo almak için hiç aç kalmamak açıkmadan yemek yemek, yağlı, tatlı, tuzlu yiyecekler tüketilirse kilo alınır. Gece geç saatlerde yenen yemeklerde kilo yapar.
Pekmez iç bolca özellikle keçiboynuzu ve üzüm pekmezleri böyle çikolataya kaçmak yerine sağlıklı kilo al onun dışında yakın bir akrabamdan bildiğim kadarıyla bol miktarda bakliyat ye yağdan alma kastan al daha sağlıklı olur.
Bol Bol protein tüket kardeşim benim de kilo sıkıntım var inan bende araştırıyorum.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.