Bu senin metabolizman ile alakali bir durum tabiki kesinlikle burda kimden ne tavsiye alırsan al bos bence doktora gidip troitlerine baktirman gerekir
Doktora git öneri olarak öncelikle gece yatmadan önce makarna ,pilav tarzı ve kalorisi yüksek diğer besinleri çokça tüketmelisin(kuruyemişler vs.)
Bende alamıyorum yiyiyorun. 40 geçtim
Kilo almak için bol kalorili şeyler yemem gerekiyor diye düşünüyorum. bunların yanında mesela bol miktarda et yemek gerekir tavuk yemek gerekir her gün yumurta yemek gerekir peynir yağlı olarak yemek gerekir.
Kardeşim kilo alamıyodu kilo almak için farklı diyetler denedi başaramadı bıraktı sonra balık yağı kullanmaya başladı 6-7 kilo aldı iştah açıyo balık yağı kapsülü deneyebilirsin
Kilo almak için stres sıkıntı dert yapmiyacan rahat olacan sorun yasayacaksin ama her şeyi kafana takma düzenli beslen zamanında yemeği ye yani bir düzenin olsun böyle yaparsan istediğin gibi olur
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.