yemek ye ve hareket etme bol bol karbonhidrat ile çözersin bu işi.
Sabahları yulaf ezmesi, pekmez veya bal , süt, ceviz veya fındık, muz bunları blendır da katıştırıp iç faydasını göreceksin.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.