Eğer kilo almak istiyorsanız günlük harcadığınız enerjinin kat kat üstünde kalori almalısınız. Yani kalorice yüksek olan besinler tüketmelisiniz. Tatlılar, hamur işleri, yağlı yiyecekler bunlardan bazıları. Onun dışında hareketinizi de azaltırsanız kilo alabilirsiniz.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.