kemik sulu çorbalar
kemik suyuna çorba
Bol bol protein almalıyız. Süt, yumurta, kırmızı et. peynir, yoğurt vb.
Süt kefir içebiliriz
yoğurt fındık et et suyu kelle paça sakatat
Paça corbasi gercekten çok etkili
Hamburger.
Kemik iliği
Kelle paça en faydalısı
Kemik suyu süt protein
Calsiyuma yönelinmeli. Yoğurt bu konuda en kolay ulaşabileceğiniz gıdadır. Ama et yemeklerinşn yanında tavsiye etmem. Çünkü et yemeği ile alacağınız demiri süt ürünleri demirin emilimini yavaşlatmakta/azaltmakta. Şalgam için et yemeğinin yanında.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.