Sen o aklına gelen düşüncelerinden daha güçlüsün.. ve onları yenebilirsin. seni ele geçirmelerine izin verme. Aklına geldiklerinde o kaygılara cevap verme. cevaplandırdığın her kaygının arkasından yeni sorular gelecek. En iyisi mi unut gitsin. unutmak için başka şeylerle oyalan.. ben bunu yapıyorum tavsiye..
Kaygıyı üreten beyinde bir bölümdür.Kaygı anında beyin organlara sinyal yollar ''tehlike var '' diye.Bu herkeste farklı olur.Ben kaygı duyunca nabzım şiddetli atar, başkasının karnı ağrır, kiminin tansiyonu çıkar.Burada ilk önce vücuda ters sinyal göndermek gerek yani tehlike yok durum kontrol altında demek. Bunu nasıl yaparım ? Diyafram nefesi ile.Diyafram nefesi burundan derin nefes alarak karnı şişirip oksijenin bütün organlara gitmesini sağladıktan sonra ,nefesin ağızdan verilmesidir. Bu sayede vücut rahatlar ,kaygı azalır.Sınavlardan önce de eğer kaygılı ,stresli iseniz 4-5 kez yapılan bu nefes çalışmasının çok faydasını görürsünüz.Her şey beyinde .
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.