yüz ve daha çok spor yap
kaslarının daha büyük gözükmesi için daha çok antrenman yapmalısın,daha çok endeksine göre tüketimlerde bulunmalısın yani daha çok emek vermelisin.
Yağ oranını düşür ve definasyon dönemine gir ve çok su içme eyer içiyosanda o suyu kardiolarla azalt
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.