Hergun duzenli olarak spor yapip yediklerine dikat etmelisin protein agirlikli beslenerek daha hizli kas yapabilirsin protein agirlikli besinler haslanmis tavuk haslanmis yumurta yogurt ve muzu sayabiliriz kas olusumunda proteinin onemi buyuk .
Sürekli ve yanana kadar yapmak
Kas yapmanın temel unsuru düzenli bir şekilde yapmaktır. eğer kaslarımızı geliştirmek istiyorsak ağır ve az setlerleçalışmamız gerekir. Şekillendirmek istiyorsak hafif kilolarla fazla set sayısı şeklinde yaparsak vücudumuzu şekillendir görmek mümkündür.
ilk olara tabiki spor solanları diye düşünüyorum bir insan evde ne kadar çalışırsa çalışın o kadar verim yapacagını düşünmüyorum ve protein tozleri aşırı işe yarıyor yanı sen şişme kas istiyorsan eger bunları yap derım benım erkek arkadım bunları yaptı herkese hava atıyordu okulda kızalar buna bayılıyordu bir bırkatı fos diye indi birde boyle birsey var bir yandan göbekl olmak daha iyi ya beylerrr
Düzenli beslenme ve antreman
Her yerde de dediği gibi güzel insan iki ana temel sebebi var: 1- DİSİPLİN DEVAMLILIK KARARLILIK
2- SAĞLIKLI VE DÜZENLİ BESLENME
Cok calismak
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.