karın kası yapmak için karnındaki yağ tabakasını inceltmelisin yoksa yaptığın kaslar görünmez tam belli olmaz karın zaten günlük hayatta sürekli çalışıyor ve geriiliyor mekik ve şınav çekersen iyi olur
Vücud egzersizleri yapıp vücudu zorlarsak kas oluşur ve düzenli spor yapıp yemek de yersek oluşur.
Kanka bol bol yemek ye karnın şişmeye başlıycak şiştikten sonra lastikle 10 ar santim boşluk bırakarak göbeğini bağla 1 saat sonra çıkar izi kalıcak buda seni kaslı göstercek :) bol kazançlar
Bilinenin aksine mekik değildir karın karı yapmak vücudunun yağ oranı uygunsa yapılabilir ama sadece mekik yeterli değildir daha sıkı çalışılmalı
Öncelikle az yemek sonra düzenli mekik çekmek.
karin karsi ireli geri ederek)))
En etkili yolu gerçektende mekik ama ben sana sınav çekmenide öneririm
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.