vücut yağ oranını baya bir düşürmen lazım baya bir hemde Streoidsiz bu şekilde
şimdi öncelikle bir çuval unu alıyoruz su nişasta yumurta vs baklavalık hamurumuzu yapıyoruz sonrasında hamurları incecik açıyoruz açtığımız hamurları tepsiye sırayla dizip aralarına karın döküyoruz bittikten sonra baklava dilimi şeklinde kesip fırında kızartıyoruz kızardıktan sonraa şerbet döküp sıcak soğuk fark etmez gömüyoruz
mekik çekmek barfiks çekmek ve koşmak bunları yaptığın taktirde 1 ayda değişimi gözlemleyebilirsin
Her gün düzenli olarak 3 set 20 şer adet mekik çekmeli sin 2 ay içersin de sonucu göreceksin yalnız dikkat etmelisin belini inçitme kontoellü mekik çekmeli sin.
yotubea abs workout yaz ve onları yap
Bazı insanlar Veya Antornerler Karın kasını Cıkarmak için Çekiştili Aktiviteler Yaptırıyor Bana Göre Bu yanlış Benim Göruşumde Karın kası Cıkarmanın Yolu Mekikten Geçiyor
Eline bir siyah Keçeli kalem alıp karın kası çizebilirsin
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.