Çoğu insan gibi ülkemizde bende maalesef ki karbonhidrat ağırlıklı besleniyorum. Bir nevi bağumlıyım karbonhidrat için. Azaltolaması gerekir. Çünkü gündelik vücudumuz 3000 kalori alıyor ise 90 kalori yeterli. 22 gram karbınhidrar demek bunda.
Evet maalesef.Damak kültürümüz karbonhidrattan oluşuyor resmen.Ekmeksiz kahvaltı olmuyor pilavsız akşam yemeği ben anlamadım bu işten
malesef ki eevr u raalalr birazda ratailin vermiş oldugu raahtlık ile dışarıda çok fazala yemk yedim veya eve çok fazla yeemk siparii verdim ve bunlarda karbonitrat bakımından oldukça zengin yemekeler
protein ağırlıklı
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.