Enginar çok faydalıdır. Zeytinyağlı şeklinde pişirmeniz iyi olacaktır. Şekerden uzak durmaya çalışın.
Kısaca hep söylerim. Kötü karbonhidratlardan uzak durulacak(pirinç, buğday(arada yenebilir), patates) tahıl ürünlerinden uzak durulacak(un, ekmek(hertürlü ekmek kepekli çavdarlı falan da dahil), hamur işi, vb...) kısaca un ile yapılan herşeyden uzak durulacak. Her türlü şekerden uzak durulacak özellikle meyvelerden. Meyvelerde bulunan fruktozun formülü alkol ile aynı olup vücudumuzda kullanılamadığı için karaciğere gönderilir ve dolaşımdan uzaklaştırılır. Dolayısı ile karaciğer yalanması kaçınılmaz olur. Eğer karaciğerde ciddi yağlanmanız var ise ağır sporlar yapmamalısınız. Ama günlük 20-30 dakika hafif tempo ile yürüyüş yapabilirsiniz. Karaciğere en çok faydası olan sebze enginardır. Enginar resmen karaciğeri yeniden oluşturabilir. Her sebze ve yiyecekte önerdiğim gibi enginarın tam özelliklerini albilmeniz için çiğ tüketmenizde fayda var. Umarım yardımcı olabilmişimdir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.