sebzeler:sülfür içeren besinler karcigeri temizler sogan sarımsak ve lahanadır,ayrıca brokoli brüksel lahanası tüketerek karacigeri temizleyecek orandda sülfür alabilirsiniz , MEYVELER:antioksidan bakımından zengin meyveler karacigerin normal fonksiyonlarını yerine getirmesine yardımcı olurken zararlı toksinlere karşı koruma saglar, TAHILLAR:düşük yag ve karbon hidrat içerigi olmalı bugday ekmegi ,kepek,ve yulaf gevregini sayabiliriz.,PROTEİN:vücudun enerjisini saglayan ve kas dokusu oluşumunu destekleyen protein saglıklı bir karaciger içi gereklidir.fazla protein karacigeri yorar o yüzden uzmanlar tarafınddan günlük önerilen dozlar şeklinde alınmalıdır.az yaglı yogurt,peynir,soya fasulyesi,ıspanak,bezelye gibi alternatif kaynaklardan alabilirsiniz.,LİF:lif içeren gıdalar yemeklerle alınan fazla yagın vücuttan atılmasını saglar.mercimek,ıspanak,yulaf ezmesi,kepek,siyah fasulye,kuru fasulye gibi gıdaları beslenmenize ekleyerek almanız gereken lif miktarını alabilirsiniz ayrıca meyvelerden ahududu,armut,elma,ve muz gibi meyveler de lif bakımından zengindir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.