Doğrusunu unutturacak şeyler başlıyorum. Yumurlu sucurta?
Genellikle doktorlar öyle diyorlar kansızlığa iyi gelen en çok sebze ve kırmızı et sebzelerden ıspanak kansızlığa iyi gelen şeyler domates karalahana yeşil yapraklı sebzelerin kansızlığa iyi geldiğini diye düşünüyorum
Annem hep pekmez iç der . Özellikle kan yapması için adet dönemi öncesi hatta istiyorki her hafta 3-4 gün de olsa bir çay bardağı kadar pekmez.
B12, pekmez, süt ürünleri, yumurta et tarzı şeyler :)
Siyah kuru üzüm, kırmızı et, kuş burnu reçeli, pekmez, dalak, ciğer, nar, pancar, kırmızı turp.. bildiklerim bunlar
Dalak tavsiye ederim çabuk etki ediyor. Dalağı unlayip hafif yağda kavurabilirsin ve soğuk olarak yersen agir gelmez fırınada atabilirsin ..pişirme seçeneği kişiye kalmış .
Kırmızı et yani protein olarak en iyisi bunun yanında diğer et ürünleride olur.Sebzelerden ise kanın içinde de bulunan demiri sağlamak için ıspanak yenilebilinir.
Bende de kansızlık problemi var öncelikle bir doktora görün. Bunun haricinde pekmez,kırmızı et,siyah üzüm, yeşillik olarak ıspanak,pazı gibi sebzeler kansızlığa iyi geliyor.
domates yemek faydalı. kansızlığa da iyi geliyor.
Pekmez, ton balığı, siyah kuru üzüm
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.