Kan yapıcı besinler aynız zamanda demir oranı yüksek besinlerdir. Demir içeren sebze ve meyveler gönül rahatlığıyla yenebilir. Bunun yanısıra 100 gram mercimek %20 oranında demir içerir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.