bence derinlemesine uyuyabilmkete sabahın nasıl oldugunu anlayamadım dediginiz uykular işte vucudun tam olrak dinlendigi ve gece bilinçin çok açık olmadıgı uyku tam da ideal uyku bana göre
odanın tamamen karanlık olması,hiçbir elektronik eşya olmaması,uyumadan 30dk önce elektronik eşyalardan uzak durmak,ve aşırı yemek yememek.
erken yatmalısın öncelikle ışık olmamalı odada telefon ışığı bile karanlık bi oda olmalı ve beynin hiç bişeyle iletişim kurmamaılı
Sessiz bir yer karanlık olmalı yastık ve sıcacık bir battaniye en iyi uyku böyle olur
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.