O sorun bende de var :) tatil zamanlarda daha kolay uyanıyorum
gece yatmadan sabah kalkacagınız saati beyninizde oluşturun bence
mi band
Erken yatmak lazım
Yatmadan önce yoğurt ye yada ayran iç.
Erken yatmalısın malesef ahmetle ilgilenmeyi brakıyorsun ve düzenli uyku saati yapıyorsun
annene söyle sabah başından aşağıya 1 kova buzlu su döksün :)
Seni uyandıran kişiye söyle suratına su serpsın
en etkili yöntem erken uyumak ben denedim...
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.