Benim için 13 ve üstü
ideal uyku saati 6 ile 8 saat arası yeterlidir. daha fazlası insanda sinir ve baş ağrısı yapabilir.
İnsanın sağlığı için uyması gereken biyolojik saati güneşin batışı ile uyuyup doğuşu ile uyanmaktır ancak teknoloji ile uyku saatlerimiz farklı belirleniyor
6 veya 8 saat olarak bilinir ama en sağlıklı uyku akşam 22 ile gece 02 arasında alınan uykudur bir de sabah 06 ile 08 arasın da olan uyku.
Yetişkinler için günlük 5 saat diye biliyorum
Bu yaşa göre değişir.
10 ila gece2, arasında uykuda olmanı oneririm
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.