8 saat olmasi lazim
Günlük 8 saattir. Az uykunun bağışıklık sisteminize ve metabolizmanıza çok zararları vardır. Saat 22:00 ve 04:00 uyumaya özen gösterin. Vücudunuza yararlı hormonlar o saatlerde salgılanır. Gece uykusu çok önemlidir. Gündüz uyuduğunuzda vücudunuz dinlenemez.
Bence 6 ama ben 10 saat uyuyorum
8 saat diye biliyorum. 10 da uyuyup 6 da uyanan insanların hayat kalitelerinin çok yüksek olduğu bir gerçek. Keşke herkes bunu yapabilse ama çoook zor
İdeal uyku profesyonel doktorlar tarafından vücüdün organlarının yeteri kadar dinlenmesi için 8 saat uykuyu önermektedir. Kalp ve beyin gibi vücudun en önemli organları için 8 saat uyku alınması gerekmektedir.
gunde 8 saat
Birçok araştırmalardan edindiğim bilgiye göre ideal uyku en az 6 saat maksimum 8 saat tir... Eğer ki hayatta başarılı olmak gibi bir amacın var ise uykunu kontrol etmen gerekiyor. Daha az uyumayı başarabilirsen gün içinde sana daha fazla saat kazandırıyor...
yetişkinlerde 6 en fazla 8 saat, bebeklerde 12 saat gibi süreler idealdir...
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.