ben içmiyorum ama en yakın arkadaşım günde 2 paketi götürüyor 2 sigara arasında ise çok bağımlı olduğu için 1 sigarayı içiyor bitirince aradan 1 dakika geçmeden hemen 1 sigara daha içiyor ama gerçekten çok zararı var çok kötü öksürüyor valla ben yanındayken öyle bir öksürmüştü ki yani ciğeri çıkacak sanmıştım
la sıs hatırlatma sıgarayı bıraktım 2 gün önce
@erenkorkmaz24 "Bravo!" diyeceğim ama dilim varmıyor doğrusu.. Fiziken bırakmış olsanız da kafada bırakamamışsınız belli ki :-) Yine de size başarılar ve bol şans diliyorum..
@mccilek yok gız vala bırahtım allen carr yöntemi midir nedir öle bi yöntem var youtuf da izle 1 saatlik fidiosu var
@erenkorkmaz24 'Gız' değilim, yakında dede olacağım neredeyse :-) Bence sigarayı tamamen bırakmış olmak için tümüyle yok saymak, ne içenden ne de lafından etkilenmiyor olmak gerekir.. Umarım o noktaya ulaşırsınız..
İçtiğim 2 sigara arasında en az yarım saat olmasına dikkat ediyorum.. Normalde 45 dakika ile 1 saat arası zaman geçmesini bekliyorum.. Ancak çay içiyorsam bu süre havaya uçuyor! Çünkü sigarayı çaysız içerim ama çayı sigarasız içmem! Her bardağa 1 sigara şart :-)
Hiç belli olmuyor, ruh halime gore değişkenlik gösterebiliyor.
Bazen 10 dakika ara ile bazen 2 saat ara ile içebiliyorum.
Hiç iki sigaram arasındaki dakikayı tutamadım.
eğer stresli değilsem ve her şey yolundaysa normal şartlarda 2 sigara arasında en az 1,5-2 saat olmasına dikkat ediyorum. ama işler karışıksa bu süre kısalabiliyor ne yazık ki :(
Sigara içseydim arada 5 dakika gibi süre olurdu ancak. Canım sıkıldıkça içerim. En çok can sıkıntısı olduğu zaman sigara içiliyor.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.