Sevdigin bir sarkiyi acip dinlemektir hem seni mutlu eder hem de rahatlatir bence denemelisin.
Sinir ve stresten uzak durulmalı
Huzurlu bir uyku çekmek için vücudun çok yorulması gerekir. Uyarıcı etkisi olan çay ve kahve gibi şeyleri tüketmemek onun yerine süt içersen deliksiz bir uyku çekersin.
Huzurlu hi uyanmak istemiyorsan ilk başta odandaki bütün teknolojik aleti çıkaŕ. Bu senin beyninin daha iyi dinlenmesini sağlicak ondan sonrayatmadan 1 saat once yemek yeki miden çalışmasin ve dinlene bilsin yaninada bir bardak su koy uyandığinda mutfaģa gitmek yerine oradan al iç bak nasıl uykunu gbir güzel alicaksın.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.