Düzenli bir şekilde spor yapman gerek. Eğer sigara veya alkol kullanıyorsan bırakman gerek. Ve uyku düzenin olması gerek.
Hafif yüksek yastık mümkünse sırt kısmından beri dik yatıracak şekilde. Kilo vermeye çalışmak eğer fazla kilo varsa. Ve tabi ki solunum yollarına baktırmak. Belki burun eti, geniş eti vardır. Cerrahi müdahale gerekebilir. İlerlediği zaman uyku apnesi tehlikesi var ki sonu ölümle bitebilir Allah muhafaza.
Horlama,sosyal bir problem olduğu gibi ciddi bazı hastalıkların da öncül belirtisidir.Horlama yüksek tansiyon,kalp hastalıkları,şeker hastalığı ve şiddetli baş ağrılarına sebebiyet veriyor.Horlayan kişiler gerek aile içerisinde gerekse toplumda alay konusu olmaktadır.
Boğazdaki dokuların çok büyük olması.
Büyük bademcik ve geniz eti çocuklarda en sık rastlanan horlama nedenidir.
Kilolu insanlarda kalın boyun olması da sebep olarak gösterilebilir.
Düzgün Yatın Düz yatmayın yatış pozisyonu düz olmasın düz yatarsınız horlama dahada artar yan yatın belki bunların ilaçlarıda vardır ama benim tavsiyem düz yatmanız değil yan yatmanız :)
Gün içerisinde fazla yorulmazsanız horlamayacağınızı düşünüyorum
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.