Hızlı kas yapmanın doğru olduğundan şüpheliyim. hızlı kas yapmak doğru değildir bana göre.
Hızlı kas yapman seni ileride çok sağlıksız bir insan yapacaktır. Sen sürekli çalışırsın sürekli destekler alırsın vücud git gide zayıflar lifler kopar salkar ve deformeler gelişir. Benim sana önerim programlı spor yapman kas için değil de sağlıklı yaşamak için spor yap. Kaslar oldukça hassas bir düzene sahiplerdir hızlı ve basınca dayanamazlar ve sonunda hüsran olur ve kasların yırtılır daha da spor yapamazsın.
16 yaşlarında isen 3 veya 4 kiloluk dumbell al onlarla başla ben öyle başladım şuan baya Kasım var
İyi bir hocadan spor için diyet yazdir
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.