Nefesini tutup yukarı bak derler ama bilemedim ne kadar sağlıklı.
5 sn boyunca nefesini tut.
Nefesini tut bir süre. Bazende su içince geçiyor. Ama önceliği nefes tutmaya ver. Bı 5 saniye falan nefesini tutarsan geçer.
Ekmek çiğne ve yut. Geçer
su iç birde hıçkırık esnasında sakin ol
bir kaç damla limon suyu
Su içerek
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.