sağlıklı bir uyku düzeni yetişkin bir birey için 8 saattir, bu çocuklarda farklı , yaşlılarda farklı rakamlar gösterebilir.
Yetişkin insanlarda genellikle 6 saat uyku yetebiliyor kişiden kişeye değişebilir
Bebeklerin 15 yasa 20 saat arasinda uyuyirlar diye biliyorum yani yaklasik olarak bebeklerin o kadar uyumalari gerekli huyumeleri icin.biraz daha buyudugumde 8saat yada 12 saat arasinda bir uyku yetebilir .o yaslardada buyumek icin uyumak laazimdir.buuuklerin vede yaslilarinise 6 ile 8 saat arasinda yeter.
Bilim adamlarının araştırmasına göre ortalama 1 gün 8 saat uyumalıyız Tabii ki bu kişiden kişiye göre değişebilir bazı kişiler 7 6 saat yeterli iken günlük bazı kişiler için de 9 10 saat yeterli olabilir ama normal bir kişi için veya ortalama insanlar için 8 saat yeterlidir
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.