eger spora yeni başladıysan ve her gün fitness yapmayı düşünüyordan bence zararlı haftada 3 gün ya da dört gün ile başlamnı tavsiye ederim ve tabiki hafif harreketlerle birz bu sürece devam etmen lazım yoksa kas yırtılmaları gibi sorunlar oluşabilir
Bence zararlı 2 günde bir yap
Vücut genel olarak sporsal ve ağır aktivitelerde kaslar da parçalanmalar meydana getirerek gelişir ve bir kez daha aynı işlem yapılacağında daha sağlam olmanızı sağlar
2-0-2 şeklinde 4 gün idealdir. Vücuda kendini yenileme şansı vermelisiniz genellikle 48 saatte bir o gün girilen bölge için ideal süredir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.