Kafandan aşağı soğuk su dökebilir yada soğuk kahve yapabilirsin
duşa gir yada eger deniz şanş varsa denize git yüz biraz serinle ama duş daha cazip yada bol bol limonsuyu iç vucut sıcaklıgını düşürür fazlada içme tansiyon düşer yıgılırsın.
dışarı çıkmamalısın
klimanın yanında da ayrılma
Soguk bir şişeyi al ensene koy bir kaç dakika bekle vücudun serinliyor bilmiyorum belki beyine daha yakın olduğu için vücut serinledigini sanıyordur
Öncelikle sabah 10'dan sonra ve öğlen saatlerinde kesinlikle dışarı çıkma. Dışarıdaysan eğer gölgelik yerlerde durmaya çalış. Her zaman güneş koruma kremini sür. İçini ferahlatmak için soğuk şeyler içebilirsin. Bulunduğun yerde klima açabilirsin ama fazla açma bu sefer soğuk çarpabilir. Dışarı çıkacaksan akşam saatlerini ve deniz kenarlarını tercih edebilirsin.
Bol bol su içmelsin. Klima en iyi çözüm bence bu sıcaklara karşı. Bu havalarda zor ama hasta olmamak için atlet gitmesin.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.