Hamilelikte dikkat edilmesi gereken yiyecek ve içecekler nelerdir?

Hamilelikte dikkat edilmesi gereken yiyecek ve içecekleri sizler için bu yazımızda detaylı bir şekilde kaleme almak istedik, çünkü bu uyarılar bazen hayat kurtarabilir. Gebelik sürecinde anne adayları sadece fizyolojik değil psikolojik değişimlerde geçirirler. Bu değişimlerden en az seviyede etkilenmek için dikkat edilmesi gereken bazı besinler bulunmaktadır. Hamilelerin asla yememeleri gereken yiyecekler nelerdir; Pastörize edilmemiş peynirler Pastörize edilmemiş peynir, düşük olasılığını artıran “Listeriyoz” gibi gıda kaynaklı rahatsızlıklara neden olabilir. Pastörize edilmemiş süt ürünleri hem anneye hem de bebeğe zarar verebilir. Karaciğer Karaciğer, hamile anne ve bebek sağlığı açısından güvensiz olan önemli bir A vitamini kaynağıdır. Bebekte doğum kusurlarına neden olabilir. A vitaminini sebzelerden almanız daha güvenli olacaktır. Cıva içeren balıklar Deniz balıkları, sizin için ve bebeğiniz için önemli olan Omega 3 yağ asitleri ve çeşitli besinler için gerçek bir kaynaktır. Uskumru ve kılıç balığı gibi balıklar bebeğin sinir sistemini etkileyen ve kalıcı hasara sebebiyet verebilecek derecede cıva içerirler. Bu balıkların yerine somon ve orkinos gibi balıkların tercih edilmesi daha doğrudur. Çiğ ya da yarı pişmiş balıklardan kaçınmalısınız. KAYNAK; https://www.gebeanne.com/hamilelikte-dikkat-edilmesi-gereken-yiyecek-ve-icecekler.html