Hergun yada arada farketmez bence ama. Mutlaka bir saat egzersiz spor ve yürüyüş yapmalı dikkatli beslenmeliyiz
Vücut yapınıza göre spor yapmanız değişiyor. Ben atletizm yaptığım zamanlarda haftada 2 3 gün spor yapıyordum. Yarışmalara hazırlanmak için yüzmeye gittiğimde de haftada 2 gün gidiyordum yetiyordu.
Kilo vermek için spor yapmak istiyorsan ben bu yaz 2 gün gidip 1 gün ara vermiştim yanı haftada 4 gün gidiyordum kendimi çok yormadan. Vücut için gitmek istiyorsan haftada 3 gün gitmek yeterli olur.
Zamaniniz varsa hafta da her gun yarim saat yada 20 dk kadar spor yapilmali olmadi haftada 2 yada 3 gun kesin spor yapilmali yapilmazsa bile bol su icilmeli benim girusum budur
Hafta en az 3 gün spor yapılmalı 2 gün dinlenilmelidir
Vücüda göre değişkendir.
Kas yapmak istiyorsan 2 gün çalışıp 1 gün kasları dinlendireceksin
Haftada en az 3 gün spor yapmalıyız. Bunun nedeni sağlık herşeyden önemlidir. Mumkünse spor salonuna gidin eğer gidemesseniz mutlaka yürüyüş yapın
Normalde başlangıç olarak 3 gün 1'er saatten yapılmalı ama bu senin beslenmen ve vücuduna göre değişir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.