Su içme hatırlatması uygulaması var , onu indirip belirli saatlerde su sesi ile hatırlatma yapıyor ve o saatte içmelisin.
1 litrelik şişe alarak suyun bittikçe tazelemelisin, günde en az 2,5 litre su içmen gerekir.
Su her zaman yanında olmalı ve susamasan da yudum yudum da olsa vücudunu alıştırmalısın.
Suyu azar azar içmenin daha çok içirdiği söylenir ama şişeden bile içseniz bir bardak miktarında suyu bir anda içmenizi öneririm. İçinizden gelmeden bile içmeyi deneyin. O da zamanla susamanızı sağlayacak. Bir de uyanık olduğunuz zamana yaymanız lazım günlük içeceğiniz miktarı. Sabah uyanınca, yemekten önce, yemeği yedikten yaklaşık 1 saat sonra içmek de çok önemli. Sebze ve çorba yiyerek de vücudunuza daha fazla sıvı almış olursunuz.
Kendine limit koyarak. Gözünün önünde hep bir su şişesi bulundurursan istemsizce içersin.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.