Günlük ortalama 2 saat spor yapıyorum
Çok fazla olmamalı 1 saat ya da yarım saat. Kendimizi bu kadar çok yormamaliyiz.
Günlük ortlama 2 yada 3 saat olmalıdır spor.
Günlük ortalama 45 dakika spor olmalıdır tabi haftada üç dört kez sürekli tekrar edilmelidir.
Günlük evde spor yapmak isteyen zayıflamak içinse sabah 30 akşam 30 dakika spor yapsın.Sadece sporu formda kalmak içinse günde 30 dakika yeterli diye düşünüyorum.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.