Günde 8 saaat uyku herkez için idael oldugunu düşünüyorum
8 saat ideal diyorlar hatta bazı kişiler 4 saat uyuyun diyorlar ama ne kadar çok uyursanız o kadar enerjisiz ve yorgun uyanırsınız
23.00-3.00 saatleri açısından uyuma en kaliteli uykuymuş.en az 7 saat uyuma insanı zinde tutmaktadır
Uzmanlara göre 7 saat fakat bizler 8 9 belkide 10 saat uyumayı seviyoruz heleki pazarsa
Ben 24 saat uysamda yetmez bana
Yüzün bebek poposu gibi olana kadar uyumak lazım Burhan Altıntop repliği :) 8 saat uyumak lazım en az buna göre uyku düzenini ayarlamak lazım uykusuz kalmak helede çalışanları kötü yönde etkiler yorgun bitkin uykusuz çalışmak insanı çileden çıkartır gün bitmez en az 8 saat uyumak lazım
Nikola tesla günde araliklarla 3 saat uyumanin insan beyni ve bedeni icin yeterli oldugunu söyler. Uzmanlar cocukların en az 8 saat uyumaları gerektigini yetiskinlerin ise 5 saat uyumak idaal diyorlar .ama ben 7 saaten aşagı uyursam uykulu oluyorum. Bana gore 8 saat daha iyi.
Bana kalırsa 24 saat :)
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.