Doktorlar 2,5 litre diyorlar ama senin vucudunun belki şu oranı yüksek veya sen o kadar içeriyorsun bu durumda günün bek adar karşılıyor ise o kadar iç .
Minimum 3 litre olduğunu düşünüyorum. Aksi halde vücut dirençlerini dengelemek oldukça güçleşebiliyor bazen suyun gerçekten enerji bile kazandırdığına inanıyorum.
Su içme işlemiyle yaptığın işelere göre değişir ben sabah kalktığında 2 bardak içki için temiz lensin sabah koşar sın koşuşan sonra su veya sadece masa başında sınır orda 2 bardak içersinde bütün gün sınırlama yok senin ihtiyacın kadar
Günde sekiz, on bardak su içilmeli. Kalp, böbrek, sindirim sistemi, metabolizma; kısacası tüm organların işlevi, sağlığı için bol su tüketimi şarttır. Sabahları kahvaltıdan önce içilen bir bardak soğuk su çok faydalıdır.
Yani diyetisyenler 8-10 bardak der
Ama böbreklerinizin temizlenmesi içindir su
Yani idrara çıktığınızda temiz olduğunu görene kadar içmelisiniz
Kilonuz x 0.3 diye biliyorum minumum
İnsanoğlunun en büyük gereksinimlerinden olan su insanoğlu için çok önemlidir.İnsanlar yemek yemeden yasayabilir ama su gibi önemli bir ihtiyacı almadan yaşaması mümkün değil.Bu yüzden insanlar ortalama olarak günde en az 2.5 litre su içmeli.
Bol bol su tüketmeliyiz çünkü tüketmezsek böbrek hastalıklarına yakalanma riskimiz dahada artar bu yüzden hergün boll boll su içmeliyiz.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.