Düzenli olarak en az 1 saat spor ve maksimum 3 saat spor yapmak gerekir 3 saatten sonra sağlık için yapılmaz vücudu yorar ve fazla yüklenmeden dolayı sakatlık veya bir yerinizi incitme olasılığıniz olur vücut kaldırmaz ve yorgunluk ayaktan düşersiniz yani.
Günümüzde yaşam koçları günlük ortalama 1buçuk saat sporun insan sagligi icin iyi oldugunu soyluyor daha uzun bi sure spor yapmak sagliktan cok insan sagligini olumsuz yonde etkiliyor .
En fazla 2 saat Ortalama yapilir daha fazla yapilmaz zaten
Günde en az yarım saat, haftada en az 3 gün spor yapılması gerekiyor. Bunu bana bir hekim söylemişti. Hergün en az yarım saat yürüyüş yap. Hergün yapamazsan haftada en az 3 gün demişti. Spor olarak hangi sporu seviyorsan ve sana kolay geliyorsa onu yapabilirsin dedi. Ancal bana soracak olursan yürüyüş en iyisi demişti doktor bey. Aktarmak istedim.
Bana göre günlük en az bir saat spor yapılmalıdır daha fazla da olabilir sporu hayatımızdan çıkarmamalıyız sağlıklı yaşam için sporun önemini bilmeliyiz
Benim fikrimce en az 1 saat spor yapmali , ama insanlara gore deyiwiyor, kimisi hiç yapmiyor, kimisi ise en az 2 saat yapiyor
günde en az 3 saat spor yapılmalı en fazla 5 6 saat
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.