2,5 en az
Beslenme ve diyatetik okuyorum etrafımızda duyduğumuz o 2 lt hikayesi tam anlamıyla hikaye kilonuz metabolizma hızınız beslenme şeklinize göre kişiye özel bir durum bu. En basit sizin anlayacağınız şekilde anlatmam gerekirse çileğin neredeyse %95 i su ve bu bir yaz meyvesi daha niceleri o yüzden her zaman savunduğumuz susadığınızda mutlaka su için su ihtiyacınızı farklı içeceklerle karşılamayın yemek yanlarında asirli içecekler yerine suyu tercih edin
Bence yaz günlerinde günde en az 5 litre su içmeni öneririm.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.