Uzmanlar 3 lt diyorlar.
Bence 2.5 - 3 litre içmeliyiz altına düşmenin sağlıksız olduğunu biliyorsunuzdur zaten.
Uzmanlara göre bir yetişkinin günde en az 2 litre su içmesi gerekiyor.. Yazın ve duruma göre bu miktarın artması da gerekebiliyor.. Ancak ben bu rakamın yanından bile geçemiyorum :-) Ayrıca şu uyarıyı da yapıyorlar, hatırlatmış olayım: Susadığınız zaman, su içmek için geç kalmışsınız demektir!
Günlük su tüketiyorum ama öyle ne kadar litre su içtim diye tutmadım. Bazı zamanlarda günlük bir bardak su ile kapatırken bazı zamanlarda çok aşırı içiyorum.
En az 2 litre
bence günde 3 litre tüketmeliyiz ama bazı insanlar özellikle çok yemek yiyen insanlar çok su içiyor çok daha susuyor onlarda bu durum günlük 5-6 litreye kadar çıkabiliyor
En 2 litre 3 4 olabilir ama 5 litrede fazla olabiliyor
iki litre su yeterli.çünkü yiyeceklerden de su alabiliyoruz.
Sağlık için su için 2lt
sağlıklı olabilmemiz için 2.5 litre günlük su içilmeli
Günde en az 2 litre su tüketmemiz gereklidir.
Ortalama 2 ila 4 litre arasında tüketilmelidir. Fazlası zarar verebilir.
Kiloya göre değişeni de var bir yerde gördüm 65 75 arası 2 76 85 kg arası 2.5 lt diye yazıyordu kg arttıkça su içme oranıda artıyordı
En az iki litre genel bir ifade. Çünkü idrar rengine göre kendinizde ayarlayabilirsiniz.Ne kadar açık renk o kadar yeterli su anlamına gelir.
Kilonuzu 3 ile çarpıni çmeniz gereken su miktarını bulursunuz. mesela 70 kilosunuz 3x70 = 210 eder yani günde 2.1 litre su içmeniz gerekiyor. 2 litre 3 litre diyenlere bakmayın
bence günde 5 litre su içmemiz lazım sudan zarar gelmez her sabah kalkdığımızda yarim litre su içmemiz lazım
Kapasiten ne kadar aliyorsa canim benim????????
ortalama 3 litre
En az 2,5 litre ama fazla şu içersek sağlığınıza zara gelebilir
Normal sağlıklı bir insan günde 3 litre su içmelidir
Su içme oranı insanın kilosuna bağlıymış . Uzmanlar hesap yapıp öyle içmemiz gereken suyu için diyor . İntertte bu hesaplamalar var merak ederseniz ordan bakabilirsiniz arkadaşlar .
ben cayciyim
Bu kişinin kilosuna göre değişir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.