Az malesef. Ben bazen günde 1 litre dahi içemiyorum. İçim almıyor. Oysa en az 2 litre içilmesi öneriliyor uzmanlar tarafından. Keşke ben de çok içebilsem. Ama sıvı ihtiyacımı sürekli sodadan, kahveden ıvır zıvırdan sağlıyorum. -ki biliyorum hiç biri suyun yerini tutmuyor
Çok aşırı su içmiyorum toplasak 8 yada en fazla 10 bardak eder yani .
Günde 6_7 bardak su içiyorum. Çoğunlukla ayran çay içetiğimden fazla su içesim gelmiyor. Çay karşılıyor suyun yerini. Bol su içmek her zaman sağlık için önemli.
1.5 litre bazen onunda azında ama geçtiği olmuyor
Normal zamanlarda 2-3 litre arasında değişiyor bazen daha fazla bile oluyor ama aşağısı olmuyor.
Gunluk ortalama 2 litre su icerim. Eger is yogun ve sicakdsa 5 litreye kadar cikiyor gun icinde ictigim suyun miktari. Fakat eger mevsim kis aylari ve gunler kisa ise 1 litre bile sayilmayacak kadar az su icerim. Ama doktorlar gunluk en az 3 litre icilmesini uygun goruyorlar.
Normalde 2-3 litre içilmesi gerekiyor ama ben 1.5 litre ancak içiyorum.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.