Kahvaltı, öğlen ve akşam yemeği olmak üzere toplamda üç öğün yemek yerim fakat bazen ara öğünler de dahil oluyor işin içine. Günde beşe dahi çıkabilir bu rakam. Tabi diyet dönemlerinde altı defa ama çok küçük porsiyonlar halinde.
O anki ruh halime göre değişiyor kimi zaman dört yada beş öğün yemek yiyorum. Bazen ise sadece bir öğün yemek yiyorum.
Bazen iki bazen dört
Bu konuda hiç bir düzenim yok malesef. Yemek yemeyi çok seviyorum. Sıkıldıkça yiyorum saat de farketmiyor. Yani çoğunluğu ara öğün tarzında oluyor aslında ama sık sık olduğu için o kategoriye de girmiyor sanırım :D. psikolojimle de alakalı aslında. üzgünsem ya da rahatsızlığım varsa tek öğün bile zar zor yiyorum.
günde ortalama olarak 3 öğün yiyorum kahvaltı ediyorum öğle yemeği yiyorum ama bazen öğle ile akşam yemeği arasında cıktığım zamanlarda ara öğün yiyorum ya bir ekmek arası yada bir çorba içiyorum ortama olarak 3 öğün yiyorum ama
benim sabah, öğle, akşam gibi klasik bir yemek düzenim yoktur.. genellikle ne zaman acıkırsam o zaman yerim.. ruh halimle de ilintili olan bir durumdur.. bazen bir şeyler atıştırarak geçiştiririm, bazen mükellef bir yemek vazgeçilmez ve ertelenmez bir ihtiyaç olur.. yemekle ilgili dikkat ettiğim şey, günde kaç kez olduğu değil, 'acıkmadan yememek ve doymadan kalkmak'tır..
Sabah, öğle, akşam kesin yerim. Özellikle kahvaltıyı hiç aksatmam. Aynı saatte mutlaka etmeliyimdir. Ara öğünleri pek sık tekrarlamasam da salata türü şeyler yerim.
Kahvaltı önemli ama ben pek kahvaltı yapmam öğlen civarı yerim birde akşam üzeri gece canım bir şey isterse üşenmem yaparım dondurulmuş pizza yiyorum genelde gece ama günlük iki öğün bu şekilde standart kahvaltı yapmam pek belkide iki kişi yaşadığımızdan olabilir
Sabah ve aksam olmak uzere 2 ogun yerim.
ben diyette olduğum için benim düzenim pek alışılmış değil sabah pek yemem öğlen sıvı alırım ikindide çay yanına kraker kurabiye falan aksamda baya bildiğin yerim.:))) @mccilek 1 öğün oldu galiba...
Cok düzensiz olmus bu aralar yemek alıskanligim. Gun oluyor ki 1 defa yiyorum. Gün oluyor 5 defa yiyorum. Ama idral olan cok sık ve seyrek yemek. Yani az yemek ve ögünlerinin arasini cok acmamak lazim.
O gün ki psikolojime bağlı bazen sadece iki bazen 6 bile oluyor
2 öğün yemek yiyorum
Bir insan günümüz gereği kilolu ise sabah kahvaltısını iyi yapmalı öğlen yemeğinde ekmeksiz yemek yemeli aksam yemeğinde ise de öğlen yemeği gibi ekmeksiz olmalı. Zayıf kalan kilo alamayan bir insan için 3 ögün dengeli beslenmek şartı ile uygundur
İki öğün tabi aralardaki kaçamakları saymazsak
Hafta sonları 3 kere hafta ici 2kere o yüzden zayifim
Günden güne değişir bazen 2 bazen 3 bazen 4 geceleri acıkırsam 5 felan
6 kez niden, çünkü sporcuyum :)
Belirli bir sayım yok. Atıştırmayı seven bir insanım çünkü. Ama günde iki ana öğün yerim. İki kere de atıştırma amaçlı olsa dört kez yapar genelde. Çok abur cubur yeyip karıştırmayı sevmem ben. Abur cubur ile öğün yapmadan gün geçiren insanlar var. Bu son derece sağlıksız. Ben ana öğünümü de ara öğünümü de tam yaparım. Hatta abarttığım için yüz küsür kiloyum.
Ben günde sadece iki defa yemek yiyorum. Biri uyanınca kahvaltı niyetine diğeri de akşam yemeği. Başka da yemem.
bir kac aydır günde 1 ögün yemek yiyordum. tabi arada bi bünyeyi sallıyordu bu durum. gecenlerde artık bunye pes etmıs benım basım dönmeye basladı. yere yıgıldım. beynım yanıyorsu sankı. annem serbet verdı hemen . yemek yedim. ama butun gun elım tuttmuyor gıbıydı. tansıyonum yerlerde. tabi annemde yedim paparayı. sımdı yıyorum ama aıleme az gelıyor. 10 ögün yesem hiç birsey yemedın dıyecek durumdalar.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.