ne kadar içmeliyim, kaç litre içsem sıkıntı yaşamam gibi sorular aslında saçmalık vücudunuzun su ihtiyacı olduğu zaman sisten su istemektedir. vücut senden su istediğinde istediğini ver, yemek istediğinde abartmadan ihtiyacını ver gerisini düşünme vücudun gerisi ayarlar zaten. her insan aynı litrelerde su içemez, içmez.
Herkes genelde 2.5 litre der ama bu insanın gelişmişliğine göre değişir. +16 yaş 2.5 litre içebilir.
günlük ortalama 8 bardak su içmek önerliyor am abenim için aslında aktif bir günde 8 bardan dan daha fazla su içebiliyorum ama evde oldugum yada daha az aktif oldugum bir gün daha az su içiyorum degişiyor zaten
Bu insanın kilosuna göre değişiyo.. ben genelde 2.5 litre içmeye dikkat ediyorum ama evde olmayınca malesef o kadar içemediğim oluyo
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.