Başlangıç için çok iyi bir km.
hayır bence en az 7 8 km hatta 10 km yürürsen haftalık yarım kilo verirsin 5 km bir işe yaraycağını düşünmüyorum
Hiç yoktan iyidir. Beraberinde diyette yaparsanız tam süper olur.
Alışkanlık haline getirirsen 1 ayda 2-3 kilo yakarsın.
Tempolu bir şekilde yürüyeceksin
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.