Spor yapıyorum ve ortalama 4 litre olması lazım. Spor yapmayan insanlar 2 litreden az tüketmemesi lazım.
Ben genel olarak günde ortalama 1,5 litre su tüketmek için çaba gösterimi. Hedefim bunu başarmak bazen belki bir iki bardak eksik içmiş olduğum oluyordur.
Şu anda en 1,5 -2 litre su içiyorum. Spor yaptığım zaman daha fazla içiyordum 3 litreyi buluyordu.
3 litre fazlamı
Ben yaz aylarında iyi kötü su içebilsem de konu kış ayları olunca günde bir litre bile su içemiyorum. Ama kendimi zorlayarak da olsa iki litre kadar içiyorum.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.