Sabah erken uyanmalısın.gün boyu enerjini harcayacak birşeyler yapmalısın bu yorukmanı sağlar böylelikle akşam erken uyursun.
sabahları alarm erken kalkmaya çalış
Ekran ışığından ve ortam ışığından mümkün olduğu kadar uzak durmaya çalış ve akşamları su içme durumunu arttır.kitap veya mizah dergilerine bakabilirsin.veya rutine bağlayarak 1 film izleyerek her gece uyuyabilirsin.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.