Sabah 6-10 ve aksam 18-22 arası yapılan spor en ideal saatlerdir ozellikle yag yakımı icin kardiyovasküler çalışma yapılmalıdır bu saatler arasinda. Umarim yardimci olabilmişimdir.
Sabah yapılan spor gün içinde pozitif hareketler bakımından daha dinç olabilmenizi saglar gece yapılan spor ise vücut içindeki alt safhadaki metabolizma vb gibi etkenlerinin hızlandıgı zamandır.
Gece yapılan spor vücudu sabaha daha dinç kaldırır lakin sabah yapılan sporunda gün boyu yorgunluğu olduğu kadar da beyinin sistematik çalısması açısından iyidir açıkçası ben hangi vakitte müsait olursam yapıyorum Ama yine de havalar ısınana kadar sizler pek gece yapmayın Allah muhafaza hasta olabilirsiniz.
@Dyglsy ve @Fyzllhtkn tamamen katılıyorum... Sağlam kafa sağlam vucütta bulunur. M. K. ATATÜRK
sabah sporu
Sabah spor yapılırsa vücuda zindelik verir. Daha fazla yağ yakmamızı sağlar. Bütün gece dinlenen vücudumuz savahları daha dirençli olduğu için sabah yapılmalı spor.
Ben sporu aksam 19:00 da kesin baslayip 20:00 da birakiyorum. Aksam spor yapmamin tek sebebi aksam yoruldugumda yatip kaslarimin dinlenmesine yardimci oldugunu dusundugumden dolayi aksam saatlerinde spor yapmak gerekir. Hem vucudun dinlenmesi hemde rahat bir uyku icin iyi oldugunu dusunuyorum.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.