Gece uyumadan önce eller ve ayaklar yıkanmalıdır. Günün bütün kiri ve tozu ayaklarda birikir ve yatağa öylece girmemek gerekir. Saçlar taranır, dişler fırçalanır. Kendini motive etmek ve zihnini boşaltmak için 3-5 dakika meditasyonda yapabilirsin. Papatya çayı gibi dinlendirici çaylar içilir. Herkese iyi geceler dilenir, alarm kurulur, şükür edilir ve uyunur.
Dişleri fırçalamak gerekir en önemlisi televizyon gibi elektronik eşyalar kapatılmalı evin giriş kapısı kontrol edilmelidir bunun dışında yatar uyursun daha ne olsun
el yüz yıkama nemlendirici sürme diş fırçalama çorap çıkarma :) saç tarama:) sütyen cıkarma :) pijama giyme :)
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.