Fiziksel aktivitenin sağlık ve zindelik için sağladığı yararlar giderek daha iyi anlaşılmaya başlanmıştır. Düzenli fiziksel aktivitenin sağlığı kilonun sürdürülmesi, dayanıklılık, güç ve esnekliğin artmasındaki rolünün yanısıra kronik hastalıklara yakalanmaz riskini azalttığı açıkça bilinmektedir. Bunun için önemlidir.
Tabii ki en en başta sağlığımız için önemli. Uzun bir süre hareketsiz kalınca vücumuzda tıpkı bir demir gibi paslanır, yavaşlar. Fakat yarım saat bir yürüyüş yapsak kendimizi çok daha iyi hissederiz, derin derin nefes alarak. Zihnimizi boşaltarak. Hem fiziksel aktiveteler stresten uzaklaşmamızı da sağlar. Bence çok çok önemli. Eh, o zaman haydi bakalım ayağa..
Sağlık için çok önemli. Yani kasların gelişimi, zindelik için çok faydası vardır. Çocuklar için özellikle çok yararı vardır. Ilerde yaşanabilecek hastalıklar için güzel bir önlem olabilir. Bütün ebeveynler çocuklarından fiziksel aktivite etkinliklerini esirgememelidirler. Yetişkinler için ise sağlıklı yaşamın en önemli maddelerinden biridir.
Vücut içerisinde enerji ve kas kütlesi taşıyan bir oluşumdur.
Egzersiz yapılması ile vücut güçlenir,besinler dengeli dağılır. Metabolizma hızlanır,hastalıklarda korunmanın da bir anahtarıdır. Herkesin kendine göre bir egzersiz planlaması yapması gereklidir. Vücut kendini dinç ve genç halde tutmuş olur.
Gün içerisinde yapılan fiziksel aktiviteler hem metabolizma faaliyetlerinin düzgün bir şekilde çalışmasını sağlar hem de kas ve eklemleri çalıştırarak destek sisteminin daha sağlıklı olmasını sağlar.
Fiziksel olarak aktif olmak daha uzun mutlu ve sağlıklı yaşamak için anahtar unsurdur. Fiziksel aktive stresi azaltmaya yardım etmekle kendisini iyi hissetmesini sağlamaktır. Ayrıca fiziksel aktivite sağlıklı vücut ağırlığına ulaşmak, bu ağırlığı korumak ve kronik hastalık riskini azaltmaya da yardımcı olmaktadır.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.