Bu işin önemli kısmı beslenme protein ağırlıklı beslen. Protein hesabı yap. İlk bir kaç hafta ısınmak için tüm vücut çalışmanı öneririm. Şu şekilde: Bir gün gidip tüm vücut çalışıp ikinci gün dinlenebilirsin ya da. Çalışmayı ikiye bölüp bir dün alt vücut bir gün üst vücut şeklinde çalışabilirsin. İki hafta sonra veya daha sonra bölgesel çalışmaya başlamak daha mantıklı.
Hocaların yalanlarına inanma :D
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.