Fitness yapmak isteyenler veya başlamayı düşünenler için soruları alayım?

Omuz genişletme hareketleri neleredir ?

17 yaş için önerin ?

Fitness aralıklı olarak 2 sene yapıyorum ama düzenli yapamıyorum sebebi motivasyon eksikliğinden kaynaklanıyor sizce motivasyon sağlamak için ne yapabilirim?