Fitness yapan kişiler kas ağırlıklı spor yaptıkları için protein ağırlıklı beslenirler, fakat suni olarak alınan protein tozları sağlığa çok zararlı olduğundan tavsiye etmem.
bunu buradan değil bir diyetisyenden öğrenmelisin bence
Ton balığı, cok fazla haslanmis yumurta beyazi, haslanmis et, yesillik, yogurt, konserve mısır
Sağlıklı beslenmelisin
Daha çok proteinli besinler yiyin
Bir diyetisyene gidip daha sağlıklı bilgiler edinebilirsin
Yağlı acılı baharatlı yiyeceklerden uzak dur
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.